tie859101 - 【转载】 如何补充维生素
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从营养上讲，所谓维生素应该是人体不能合成(或合成数量不能满足需要)而在人体正常代谢过程和调节生理功能所不可缺少的一类物质。它们是必须由食物供给的营养素。因此缺乏时就会出现某种疾病。在近来的研究表明，维生素还有着一些特殊的功用，如泛酸的情绪调节作用，叶酸和维生素B12的降低DNA损耗作用，叶酸加B6有益心血管等。对于维生素补充，应该从饮食和维生素制剂两方面来补充。水果蔬菜的维生素含量高，但由于每种蔬菜和水果的维生素含量都不同，未必能够在各方面均衡补充维生素，蔬菜水果在加工、烹调中维生素也有损失，维生素制剂就能够起到均衡的作用。但维生素制剂不容易吸收，又非天然绿色，因此还是以水果蔬菜的补充为主。
现代人一般都存在着缺乏某些维生素或微量元素的现象。所有有机食物中皆含有维生素及微量元素，当然其含量和种类不同，但是我们要想从食物中摄取全部必要的维生素是相当困难的问题，因为几乎没有人可以调配出完全理想的饮食菜单，而且没有谁一天能吃下那么多食物来满足所需要的量。所以我们需要额外服用营养素增补剂来补充身体的需要。
多种维生素片富含β-胡萝卜素、维生素B1 、维生素B2、维生素B6 、维生素C、 叶酸、铁、锌、硒成分。根据中国家庭的饮食结构，科学搭配， 可以满足人体营养素补充的需求，全面均衡营养，消除疲劳，稳定情绪，减轻精神压力和改善睡眠状况。并且可以维护细胞的正常生长和免疫系统的功能，增强体质，保持健康，并降低慢性病发生的风险，为健康保驾护航。<<多种维生素片 守候你的健康
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